ČlánkyZdraví

Doplňky stravy: definice

5
(2)

Doplňky stravy jsou koncertované zdroje živin (vitamínů a minerálních látek) s nutričním nebo fyziologickým účelem , které jsou určeny ke kompenzaci nedostatků živin v lidském těle. Jaké doplňky stravy můžeme na trhu koupit? Jaké jsou nejlepší?

Co jsou to doplňky stravy?

Doplňky stravy jsou potraviny, jejichž účelem je doplnit běžnou/pestrou stravu a představují koncertovaný zdroj živin nebo jiných látek s nutričním nebo fyziologickým účinkem samotném.

Jednoduše řečeno.. Pokud vaše tělo má nedostatek některých živin a nebo potřebujete navíc zvýšit příjem některých živin, vitamínů nebo minerálů tak z tohoto důvodu se doporučuje konzumace doplňků stravy.

Na trhu existuje mnoho potravinových doplňků na bázi rostlin, vitamínů a minerálů nebo jiných koncentrátů látek pro nutriční a fyziologické účely (melatonin, glukosamin, testosteron atd..) Prodávají se ve formě dávek, jako jsou kapsle, tablety, pastilky, pilulky, sáčky s práškem nebo i v tekutých přípravcích (lahvičky s kapátkem nebo ampule).

Kde koupit kvalitní doplňky stravy?

Hlavní charakteristika doplňků stravy

  • Koncentrovaný zdroj jedné nebo více živin
  • V žádném případě nenahrazuje vyváženou a pestrou stravu
  • Je důležité dodržovat dávkování, abyste zabránili riziku předávkování

Proč konzumovat doplňky stravy?

Doplňky stravy mohou mít různé formy: kapsle, pastilky, tablety, pilulky, sáčky s práškem, ampule s tekutinou, lahvičky s kapátkem, roztoky atd..

Evropská unie vydala seznam vitamínů a minerálních látek povolených při výrobě doplňků stravy:

Vitamíny

Minerály

  • Chlorid vápenatý
  • Chrom
  • Měď
  • Železo
  • Fluorid
  • Jod
  • Hořčík
  • Mangan
  • Fosfor
  • Draslík
  • Selen
  • Sodík
  • Zinek

Na trhu existují různé kategorie vitamínových doplňků. Zde je seznam nejoblíbenějších doplňků na trhu:

  • Potravinové doplňky na vlasy a vousy
  • Doplňky stravy na bázi bílkovin pro sport a kulturistiku
  • Doplňky stravy pro přibrání nebo hubnutí
  • BIO a přírodní doplňky stravy
  • Doplňky obsahující železo, zinek a antioxidanty
  • Speciální doplňky stravy pro těhotné
  • Potravinové doplňky proti různému onemocnění

Kde koupit kvalitní doplňky stravy?

Je nutné konzumovat doplňky stravy?

Nedostatky příjmu a deficit živin jsou u běžné populace velmi vzácné a týkají se pouze některých druhů vitamínů nebo minerálů. Na druhou stranu nedostatek živin může postihnout specifičtější skupiny populace se zvýšenou potřebou nebo deficitem příjmu, jako jsou těhotné ženy, děti a straší lidé.

Pokud držíte nějakou dietou dlouhodobě, může vaše tělo trpět na nedostatek některých vitamínů v těle. Například veganská strava je zcela bez vitamínu B12, který je přítomen pouze v potravinách živočišného původu. Nebo dieta, která vylučuje konzumaci ryb a mořských plodů, nepokryje potřeby EPA a DHA (polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem).

Nedostatečné strava vás vystavuje riziku nedostatečného pokrytí nutričních potřeb. V těchto konkrétních případech může být zajímavé zakoupit potravinové doplňky stravy. Důrazně vám ale doporučujeme se obrátit na vašeho ošetřujícího lékaře.

Nežádoucí účinky doplňků stravy

Doplňky stravy by neměly nahrazovat pestrou stravu a doplňovat jí. Kromě toho je vhodné svědomitě dodržovat dávkování, protože špatné dávkování nebo dokonce předávkování nemusí mít žádný účinek, nebo naopak může způsobit nežádoucí účinky.

Jak se vám líbil článek?

Začněte hlasovat!

Hodnocení 5 / 5. Kolik lidí hlasovalo: 2

Tento příspěvek nemá zatím žádný hlas! Buďte první!

Leave a Response

Pin It on Pinterest

Share This